Chirurgie bariatrique à Tijuana · Jour 4 sur 7
Jour 4 après une chirurgie bariatrique à Tijuana
Marchez un peu plus loin qu'hier. Une courte sortie assise en voiture est possible si vous vous en sentez capable. Vous êtes toujours aux liquides.
Réponse courte
Le jour 4 après une chirurgie bariatrique à Tijuana :
- Pas aujourd'hui Port de charges · Manger et boire · Bains, piscines et mer · Vol retour
- Avec prudence Marche · Hydratation, chaleur et soleil · Trajets en voiture et longues attentes
Bons choix aujourd'hui : Front de mer de Playas de Tijuana et mur frontalier, Centre culturel CECUT et son cinéma en dôme, Pasaje Rodríguez, la ruelle des arts.
Les règles du jour
Marche
La marche tranquille compte. Augmentez progressivement jusqu'à 30 minutes par jour, à un rythme qui vous essouffle légèrement.
Source : North Bristol NHS Trust, Bristol Bariatric Service · NHS
Port de charges
Évitez les charges lourdes pendant au moins deux mois après une chirurgie abdominale. Laissez votre accompagnant porter les sacs.
Manger et boire
Uniquement des liquides les semaines 1 à 4, puis des purées, puis des aliments mous. Les visites gourmandes et les restaurants sont pour votre accompagnant.
Source : NHS
Hydratation, chaleur et soleil
Buvez suffisamment. Restez à l'ombre à midi : le soleil et la chaleur rendent l'hydratation plus difficile par petites gorgées.
Bains, piscines et mer
Les douches sont possibles. Évitez bains et baignade jusqu'à la cicatrisation complète des plaies, environ 6 semaines.
Trajets en voiture et longues attentes
Lors des trajets ou des files de plus d'une heure environ, sortez et bougez. Rester longtemps assis augmente le risque de caillots après une opération.
Source : NHS
Vol retour
Les CDC conseillent aux touristes médicaux de ne pas prendre l'avion pendant au moins 10 jours après une chirurgie thoracique ou abdominale. Demandez à votre chirurgien une autorisation de voyage écrite.
Source : U.S. Centers for Disease Control and Prevention · NHS
Vérifiez avec votre chirurgien. Ce sont des limites d'activité générales tirées de recommandations postopératoires publiées. Les consignes écrites de votre clinique priment toujours et peuvent être plus strictes ou plus souples selon votre intervention.
4 choses à faire aujourd'hui
Front de mer de Playas de Tijuana et mur frontalier
Une promenade plate en bord de mer jusqu'à l'endroit où la clôture frontalière plonge dans le Pacifique, couverte de fresques.
Marche tranquille, un peu de marche en plein air, environ 1.5 heures
Centre culturel CECUT et son cinéma en dôme
Le centre culturel de Tijuana, avec le Musée des Californies et un cinéma à écran en dôme. En intérieur et assis.
Marche tranquille, en intérieur, environ 2 heures
Pasaje Rodríguez, la ruelle des arts
Un passage couvert de fresques, galeries et petits cafés donnant sur l'Avenida Revolución.
Marche tranquille, à l'ombre ou couvert, environ 1 heure
Soirée de lucha libre
Catch masqué à l'auditorium municipal. Assis, bruyant et bondé.
Assis, en intérieur, environ 3 heures
Possible aussi aujourd'hui : Centre commercial Plaza Río
2 choses à éviter aujourd'hui
Route des vins du Valle de Guadalupe
Pourquoi pas : Tout tourne autour de l'alcool. Environ 1.5 heures par trajet, c'est trop long à ce stade.
Pas pendant les 7 jours couverts par ce guide. Demandez à votre chirurgien quand cela devient sûr.
Mercado Hidalgo
Pourquoi pas : Vous êtes uniquement aux liquides.
Pas pendant les 7 jours couverts par ce guide. Demandez à votre chirurgien quand cela devient sûr.
Où manger
Vous : uniquement des liquides, exactement comme prévu par votre équipe bariatrique. Gardez vos boissons avec vous et buvez par petites gorgées toute la journée.
Votre accompagnant :
- Salade César là où elle est née. La salade César a été inventée sur l'Avenida Revolución. Demandez-la sans croûtons si vous devez manger mou.
- Tacos au poisson et aux crevettes. Tacos à la mode de Basse-Californie dans les stands de Zona Río, avec des tortillas de maïs souples.
- Tacos de birria avec consommé. Viande mijotée longuement dans une tortilla trempée et grillée. Riche et souvent épicé.
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