Augmentation mammaire à Tijuana · Jour 10 sur 10
Jour 10 après une augmentation mammaire à Tijuana
L'essentiel de la récupération initiale est fait. Charges lourdes et exercice intense restent exclus pendant au moins un mois.
Réponse courte
Le jour 10 après une augmentation mammaire à Tijuana :
- Pas aujourd'hui Porter et lever les bras au-dessus de la tête · Bains, jacuzzis et piscines
- Avec prudence Marche et exercice · Soutien-gorge de maintien · Position pour dormir · Vol retour
Bons choix aujourd'hui : Route des vins du Valle de Guadalupe, Soirée de lucha libre, Telefónica Gastro Park.
Les règles du jour
Porter et lever les bras au-dessus de la tête
Ne soulevez rien au-dessus de votre tête pendant 2 à 3 semaines, et évitez tout ce qui demande un effort pendant 4 à 6 semaines. Laissez votre accompagnant s'occuper des valises.
Source : Kaiser Permanente · NHS
Marche et exercice
Les visites tranquilles à pied sont possibles. Évitez les charges lourdes et l'exercice intense pendant au moins un mois.
Source : Kaiser Permanente · NHS
Soutien-gorge de maintien
Portez le soutien-gorge de maintien ou de sport jour et nuit, sauf sous la douche, comme l'indique votre chirurgien. Certains chirurgiens le demandent jusqu'à 3 mois.
Source : Kaiser Permanente · NHS
Bains, jacuzzis et piscines
Ne prenez pas de bain et n'entrez pas dans un jacuzzi pendant environ 4 semaines. Demandez à votre chirurgien avant la baignade, le hammam ou le sauna.
Source : Kaiser Permanente
Position pour dormir
Dormez sur le dos, la tête et les épaules surélevées par des oreillers, en position inclinée, surtout les premiers jours.
Source : Kaiser Permanente · The Aesthetic Society
Vol retour
Ne prenez l'avion qu'avec l'accord de votre chirurgien. Choisissez une place côté couloir, demandez à l'équipage de soulever votre sac, marchez environ toutes les heures et buvez de l'eau.
Source : Acibadem International · NHS
Vérifiez avec votre chirurgien. Ce sont des limites d'activité générales tirées de recommandations postopératoires publiées. Les consignes écrites de votre clinique priment toujours et peuvent être plus strictes ou plus souples selon votre intervention.
4 choses à faire aujourd'hui
Route des vins du Valle de Guadalupe
Le pays du vin mexicain, à environ 90 minutes au sud, avec des dégustations dans plusieurs domaines.
Marche tranquille, un peu de marche en plein air, environ 9 heures
Soirée de lucha libre
Catch masqué à l'auditorium municipal. Assis, bruyant et bondé.
Assis, en intérieur, environ 3 heures
Telefónica Gastro Park
Food trucks et bière artisanale autour d'une cour en plein air, le soir.
Marche tranquille, à l'ombre ou couvert, environ 2 heures
Stands de tostadas aux fruits de mer
Ceviche, crevettes et poulpe empilés sur des tostadas croustillantes dans les stands de mariscos.
Marche tranquille, à l'ombre ou couvert, environ 1 heure
Possible aussi aujourd'hui : Circuit tacos et bière artisanale à Tijuana · Visite guidée : Revolución, Mercado Hidalgo et CECUT · Promenade sur l'Avenida Revolución · Pasaje Rodríguez, la ruelle des arts · Mercado Hidalgo · Front de mer de Playas de Tijuana et mur frontalier · Centre culturel CECUT et son cinéma en dôme · Homard de Puerto Nuevo et Ensenada · Centre commercial Plaza Río
Une chose à éviter aujourd'hui
Plage de Rosarito
Pourquoi pas : Cela implique de nager ou un contact avec l'eau.
Pas pendant les 10 jours couverts par ce guide. Demandez à votre chirurgien quand cela devient sûr.
Où manger aujourd'hui
- Salade César là où elle est née. La salade César a été inventée sur l'Avenida Revolución. Demandez-la sans croûtons si vous devez manger mou.
- Tacos au poisson et aux crevettes. Tacos à la mode de Basse-Californie dans les stands de Zona Río, avec des tortillas de maïs souples.
- Tacos de birria avec consommé. Viande mijotée longuement dans une tortilla trempée et grillée. Riche et souvent épicé.
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