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Abdominoplastie à Tijuana · Jour 9 sur 10

Jour 9 après une abdominoplastie à Tijuana

Si votre chirurgien vous donne son accord, organisez le vol : place côté couloir, petit sac seulement, quelqu'un pour soulever votre valise, une marche toutes les heures.

Réponse courte

Le jour 9 après une abdominoplastie à Tijuana :

  • Pas aujourd'hui Porter des charges et forcer · Sport · Douches, bains et piscines
  • Avec prudence Marche · Gaine de compression · Position pour dormir · Vol retour

Bons choix aujourd'hui : Route des vins du Valle de Guadalupe, Circuit tacos et bière artisanale à Tijuana, Stands de tostadas aux fruits de mer.

Les règles du jour

Avec prudence

Marche

Marchez chaque jour, un peu plus que la veille. La marche favorise la circulation et réduit le risque de caillots et de pneumonie. Entre les marches, bougez souvent les pieds et les jambes.

Source : Kaiser Permanente · Acibadem International

Pas aujourd'hui

Porter des charges et forcer

Pendant 6 semaines, évitez de soulever tout ce qui demande un effort, comme une valise, de gros sacs de courses ou un enfant. Laissez votre accompagnant porter les sacs.

Source : Kaiser Permanente

Pas aujourd'hui

Sport

Pas d'exercices abdominaux ni d'activité intense, comme le vélo, le jogging, la musculation ou le cardio, pendant 6 à 8 semaines.

Source : Kaiser Permanente · NHS

Avec prudence

Gaine de compression

Portez la gaine de compression en permanence, sauf sous la douche. Le NHS indique qu'elle est généralement portée environ 6 semaines ; votre chirurgien fixe la date.

Source : Kaiser Permanente · NHS

Pas aujourd'hui

Douches, bains et piscines

La douche reprend généralement 24 à 48 heures après l'opération ou une fois les drains retirés, selon votre chirurgien. Pas de bain pendant au moins 2 semaines, et demandez à votre chirurgien avant la piscine, la mer, le jacuzzi ou le hammam.

Source : Kaiser Permanente · Acibadem International

Avec prudence

Position pour dormir

Reposez-vous le haut du corps surélevé et des oreillers sous les genoux. Garder les genoux pliés soulage la tension sur les points.

Source : NHS · Acibadem International

Avec prudence

Vol retour

Ne prenez l'avion qu'avec l'accord de votre chirurgien. Choisissez une place côté couloir, demandez de l'aide pour les bagages, marchez environ toutes les heures et buvez de l'eau.

Source : Acibadem International · U.S. Centers for Disease Control and Prevention · NHS

Vérifiez avec votre chirurgien. Ce sont des limites d'activité générales tirées de recommandations postopératoires publiées. Les consignes écrites de votre clinique priment toujours et peuvent être plus strictes ou plus souples selon votre intervention.

4 choses à faire aujourd'hui

  • Route des vins du Valle de Guadalupe

    Le pays du vin mexicain, à environ 90 minutes au sud, avec des dégustations dans plusieurs domaines.

    Marche tranquille, un peu de marche en plein air, environ 9 heures

    Voir horaires et prix

  • Circuit tacos et bière artisanale à Tijuana

    Stands de tacos et brasseries à travers la ville.

    Quelques heures à pied avec des pauses, un peu de marche en plein air, environ 5 heures

    Voir horaires et prix

  • Stands de tostadas aux fruits de mer

    Ceviche, crevettes et poulpe empilés sur des tostadas croustillantes dans les stands de mariscos.

    Marche tranquille, à l'ombre ou couvert, environ 1 heure

    Ouvrir dans Maps

  • Front de mer de Playas de Tijuana et mur frontalier

    Une promenade plate en bord de mer jusqu'à l'endroit où la clôture frontalière plonge dans le Pacifique, couverte de fresques.

    Marche tranquille, un peu de marche en plein air, environ 1.5 heures

    Ouvrir dans Maps

Possible aussi aujourd'hui : Mercado Hidalgo · Promenade sur l'Avenida Revolución · Soirée de lucha libre · Centre culturel CECUT et son cinéma en dôme · Visite guidée : Revolución, Mercado Hidalgo et CECUT · Telefónica Gastro Park · Homard de Puerto Nuevo et Ensenada · Pasaje Rodríguez, la ruelle des arts · Centre commercial Plaza Río

Une chose à éviter aujourd'hui

  • Plage de Rosarito

    Pourquoi pas : Cela implique de nager ou un contact avec l'eau.

    Pas pendant les 10 jours couverts par ce guide. Demandez à votre chirurgien quand cela devient sûr.

Où manger aujourd'hui

  • Churros. Beignets frits chauds au sucre, vendus par les chariots de rue. Croustillants.
  • Bière artisanale à Plaza Fiesta. Un ensemble de petites brasseries à Zona Río.
  • Caldo de res ou caldo de pollo. Bouillon de bœuf ou de poulet aux légumes tendres, dans n'importe quelle fonda. Laissez-le refroidir après des soins dentaires.

Mettez chaque jour de ce guide dans votre calendrier, avec vos dates

Questions fréquentes